Seguramente no hay trabajo perfecto porque todos, aunque sean los más soñados, suelen tener sus momentos de nervios, cambios e incertidumbre. El estrés laboral es, de hecho, uno de los problemas de salud ocupacional más frecuente junto con las dolencias muscoesqueléticas u oculares. Por todo ello, saber detectar un trastorno de estos, especialmente antes de que se cronifique y pase a uno a estar en ‘burnout’ , es crucial.En estos casos la responsabilidad es compartida aunque no siempre sea fácil verlo. Expertos en psicología laboral coinciden en que, por lo general, puede haber trabas por parte del empleado afectado en cuestión, pero también hace falta revisar el funcionamiento del grupo y sus dinámicas. El líder del equipo, además, tiene que estar atento a aspectos que puedan chirriar. Es importante recordar que cada vez existen más canales para que los trabajadores puedan hablar con confianza con sus superiores de situaciones difíciles y añaden que las compañías cuentan actualmente con más mecanismos para poder escalar los problemas, como hablar con otros responsables o con el departamento de recursos humanos.Noticia relacionada No No Omar Linares, doctor en Filosofía «Si apagas el sufrimiento con pastillas no conocerás el mensaje de tu malestar emocional» Laura PeraitaSin embargo, también se puede hacer mucho empezando por uno mismo y cada vez se habla más de los beneficios que aporta el autoconocimiento de uno mismo en el campo profesional . Se trata de una herramienta que ayuda a poner conciencia y coherencia en el trabajo para no acabar estancado o frustrado partiendo de una introspección inicial para ver fortalezas y debilidades, áreas de mejora u objetivos. Así se pueden minimizar dificultades, mejorar habilidades y, en definitiva, potenciar oportunidades de crecimiento. «En el trabajo muchas veces entramos en una rueda y no sabemos muy bien lo que nos está pasando, pero conociéndonos mejor podemos entender nuestros límites, lo que nos está afectando y qué nos puede ayudar a superar estos problemas», defiende en declaraciones a ABC Dolors Liria, vicedecana del Colegio Oficial de Psicología de Cataluña y CEO de Menta Salut Professional. Cuatro áreas básicas de trabajoLa puesta en práctica es fácil pero, recuerdan los expertos, implica honestidad y valentía. «Hay que hacer un ejercicio de introspección , de preguntarse qué me está pasando, por qué me siento así y también hay que darse espacios para pensar, que al final es lo que hace más falta», expone Liria. Tener espacios para hacerse esas preguntas es crucial y a menudo la ayuda de un profesional psicólogo puede ser especialmente útil. «Hay que hacer un ejercicio de introspección, de preguntarse mucho y también darse espacios» Dolors Liria Psicóloga experta en salud laboralLa coach profesional Lidia Martínez Montoro, especializada también en neurociencias, recomienda cuatro áreas básicas para empezar a trabajar el autoconocimiento y mejorar a nivel profesional cogiendo conciencia de cómo es uno mismo dentro, pero en este caso sobre todo fuera de casa. Son estas: La personalidad. Influye en cómo nos relacionamos, trabajamos o respondemos a los problemas y estrés y, por eso, entender la propia personalidad ayuda a construir relaciones laborales más sanas y a saber actuar con mayor conciencia. Los niveles neurológicos. Permiten reflexionar desde el entorno, el comportamiento, las capacidades, los valores o la identidad propia. Ser consciente de acciones y respuestas concretas, capacidades técnicas, sociales y emocionales es de gran utilidad. El perfil conductual. No siempre nos relacionamos o reaccionamos igual y existen varias herramientas que ayudan a identificar patrones y a conocer mejor las zonas de confort o los retos más difíciles para cada uno. La autoestima, también profesional. En el trabajo influye a la hora de hablar, pedir ayuda o poner límites, por ejemplo, y por eso es muy importante saber los puntos fuertes de uno en el ámbito laboral. Martínez mantiene, además, un quinto pilar para ella no menos importante: el ‘ feedback ‘. Pedir y recibir de los demás lo que ven de nosotros, siempre de manera objetiva y con discernimiento, puede ser una fuente de enriquecimiento personal para el trabajo. Al final los expertos coinciden en que conocerse sirve mucho para crecer personal y profesionalmente. Seguramente no hay trabajo perfecto porque todos, aunque sean los más soñados, suelen tener sus momentos de nervios, cambios e incertidumbre. El estrés laboral es, de hecho, uno de los problemas de salud ocupacional más frecuente junto con las dolencias muscoesqueléticas u oculares. Por todo ello, saber detectar un trastorno de estos, especialmente antes de que se cronifique y pase a uno a estar en ‘burnout’ , es crucial.En estos casos la responsabilidad es compartida aunque no siempre sea fácil verlo. Expertos en psicología laboral coinciden en que, por lo general, puede haber trabas por parte del empleado afectado en cuestión, pero también hace falta revisar el funcionamiento del grupo y sus dinámicas. El líder del equipo, además, tiene que estar atento a aspectos que puedan chirriar. Es importante recordar que cada vez existen más canales para que los trabajadores puedan hablar con confianza con sus superiores de situaciones difíciles y añaden que las compañías cuentan actualmente con más mecanismos para poder escalar los problemas, como hablar con otros responsables o con el departamento de recursos humanos.Noticia relacionada No No Omar Linares, doctor en Filosofía «Si apagas el sufrimiento con pastillas no conocerás el mensaje de tu malestar emocional» Laura PeraitaSin embargo, también se puede hacer mucho empezando por uno mismo y cada vez se habla más de los beneficios que aporta el autoconocimiento de uno mismo en el campo profesional . Se trata de una herramienta que ayuda a poner conciencia y coherencia en el trabajo para no acabar estancado o frustrado partiendo de una introspección inicial para ver fortalezas y debilidades, áreas de mejora u objetivos. Así se pueden minimizar dificultades, mejorar habilidades y, en definitiva, potenciar oportunidades de crecimiento. «En el trabajo muchas veces entramos en una rueda y no sabemos muy bien lo que nos está pasando, pero conociéndonos mejor podemos entender nuestros límites, lo que nos está afectando y qué nos puede ayudar a superar estos problemas», defiende en declaraciones a ABC Dolors Liria, vicedecana del Colegio Oficial de Psicología de Cataluña y CEO de Menta Salut Professional. Cuatro áreas básicas de trabajoLa puesta en práctica es fácil pero, recuerdan los expertos, implica honestidad y valentía. «Hay que hacer un ejercicio de introspección , de preguntarse qué me está pasando, por qué me siento así y también hay que darse espacios para pensar, que al final es lo que hace más falta», expone Liria. Tener espacios para hacerse esas preguntas es crucial y a menudo la ayuda de un profesional psicólogo puede ser especialmente útil. «Hay que hacer un ejercicio de introspección, de preguntarse mucho y también darse espacios» Dolors Liria Psicóloga experta en salud laboralLa coach profesional Lidia Martínez Montoro, especializada también en neurociencias, recomienda cuatro áreas básicas para empezar a trabajar el autoconocimiento y mejorar a nivel profesional cogiendo conciencia de cómo es uno mismo dentro, pero en este caso sobre todo fuera de casa. Son estas: La personalidad. Influye en cómo nos relacionamos, trabajamos o respondemos a los problemas y estrés y, por eso, entender la propia personalidad ayuda a construir relaciones laborales más sanas y a saber actuar con mayor conciencia. Los niveles neurológicos. Permiten reflexionar desde el entorno, el comportamiento, las capacidades, los valores o la identidad propia. Ser consciente de acciones y respuestas concretas, capacidades técnicas, sociales y emocionales es de gran utilidad. El perfil conductual. No siempre nos relacionamos o reaccionamos igual y existen varias herramientas que ayudan a identificar patrones y a conocer mejor las zonas de confort o los retos más difíciles para cada uno. La autoestima, también profesional. En el trabajo influye a la hora de hablar, pedir ayuda o poner límites, por ejemplo, y por eso es muy importante saber los puntos fuertes de uno en el ámbito laboral. Martínez mantiene, además, un quinto pilar para ella no menos importante: el ‘ feedback ‘. Pedir y recibir de los demás lo que ven de nosotros, siempre de manera objetiva y con discernimiento, puede ser una fuente de enriquecimiento personal para el trabajo. Al final los expertos coinciden en que conocerse sirve mucho para crecer personal y profesionalmente.
Seguramente no hay trabajo perfecto porque todos, aunque sean los más soñados, suelen tener sus momentos de nervios, cambios e incertidumbre. El estrés laboral es, de hecho, uno de los problemas de salud ocupacional más frecuente junto con las dolencias muscoesqueléticas u oculares. Por … todo ello, saber detectar un trastorno de estos, especialmente antes de que se cronifique y pase a uno a estar en ‘burnout’, es crucial.
En estos casos la responsabilidad es compartida aunque no siempre sea fácil verlo. Expertos en psicología laboral coinciden en que, por lo general, puede haber trabas por parte del empleado afectado en cuestión, pero también hace falta revisar el funcionamiento del grupo y sus dinámicas. El líder del equipo, además, tiene que estar atento a aspectos que puedan chirriar.
Es importante recordar que cada vez existen más canales para que los trabajadores puedan hablar con confianza con sus superiores de situaciones difíciles y añaden que las compañías cuentan actualmente con más mecanismos para poder escalar los problemas, como hablar con otros responsables o con el departamento de recursos humanos.
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Omar Linares, doctor en Filosofía
Laura Peraita
Sin embargo, también se puede hacer mucho empezando por uno mismo y cada vez se habla más de los beneficios que aporta el autoconocimiento de uno mismo en el campo profesional. Se trata de una herramienta que ayuda a poner conciencia y coherencia en el trabajo para no acabar estancado o frustrado partiendo de una introspección inicial para ver fortalezas y debilidades, áreas de mejora u objetivos. Así se pueden minimizar dificultades, mejorar habilidades y, en definitiva, potenciar oportunidades de crecimiento.
«En el trabajo muchas veces entramos en una rueda y no sabemos muy bien lo que nos está pasando, pero conociéndonos mejor podemos entender nuestros límites, lo que nos está afectando y qué nos puede ayudar a superar estos problemas», defiende en declaraciones a ABC Dolors Liria, vicedecana del Colegio Oficial de Psicología de Cataluña y CEO de Menta Salut Professional.
Cuatro áreas básicas de trabajo
La puesta en práctica es fácil pero, recuerdan los expertos, implica honestidad y valentía. «Hay que hacer un ejercicio de introspección, de preguntarse qué me está pasando, por qué me siento así y también hay que darse espacios para pensar, que al final es lo que hace más falta», expone Liria. Tener espacios para hacerse esas preguntas es crucial y a menudo la ayuda de un profesional psicólogo puede ser especialmente útil.
«Hay que hacer un ejercicio de introspección, de preguntarse mucho y también darse espacios»
Dolors Liria
Psicóloga experta en salud laboral
La coach profesional Lidia Martínez Montoro, especializada también en neurociencias, recomienda cuatro áreas básicas para empezar a trabajar el autoconocimiento y mejorar a nivel profesional cogiendo conciencia de cómo es uno mismo dentro, pero en este caso sobre todo fuera de casa. Son estas:
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La personalidad. Influye en cómo nos relacionamos, trabajamos o respondemos a los problemas y estrés y, por eso, entender la propia personalidad ayuda a construir relaciones laborales más sanas y a saber actuar con mayor conciencia.
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Los niveles neurológicos. Permiten reflexionar desde el entorno, el comportamiento, las capacidades, los valores o la identidad propia. Ser consciente de acciones y respuestas concretas, capacidades técnicas, sociales y emocionales es de gran utilidad.
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El perfil conductual. No siempre nos relacionamos o reaccionamos igual y existen varias herramientas que ayudan a identificar patrones y a conocer mejor las zonas de confort o los retos más difíciles para cada uno.
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La autoestima, también profesional. En el trabajo influye a la hora de hablar, pedir ayuda o poner límites, por ejemplo, y por eso es muy importante saber los puntos fuertes de uno en el ámbito laboral.
Martínez mantiene, además, un quinto pilar para ella no menos importante: el ‘feedback‘. Pedir y recibir de los demás lo que ven de nosotros, siempre de manera objetiva y con discernimiento, puede ser una fuente de enriquecimiento personal para el trabajo. Al final los expertos coinciden en que conocerse sirve mucho para crecer personal y profesionalmente.
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