La gastronomía de un país es uno de sus grandes tesoros, ya que supone un elemento imprescindible de su cultura. En España, esta es apreciada tanto dentro como fuera de nuestras fronteras. Aunque la vanguardia en la cocina marca los éxitos más actuales de los chefs españoles, la gastronomía clásica de nuestro país es la que, al final, prevalece y sirve como sello de identidad de todos los españoles. A pesar de que cada zona y territorio tiene sus platos típicos , hay algunos que representan de m...
Salud
Uno de los objetivos de muchas personas en este momento del año es bajar de peso y ponerse en forma . Aunque este cambio suele asociarse a querer verse mejor, también es crucial para reforzar la salud y prevenir enfermedades. El problema de este objetivo es cuando se desea conseguir de la manera más rápida posible, lo que nos lleva a probar dietas que prometen ser milagrosas, a hacer ayunos sin supervisión médica o a reducir drásticamente la ingesta de ciertos alimentos. Así, combinándolo con ej...
La sentadilla es uno de los movimientos que más repetimos a lo largo del día. Lo hacemos cuando nos sentamos y nos levantamos de una silla, cuando recogemos unos zapatos del suelo, cuando subimos un tramo de escaleras en el cine o cuando nos subimos a una banqueta para alcanzar un armario alto. Está por todas partes.Al mismo tiempo, es uno de los gestos que primero se nos complica con la edad. Llega un momento que, si no estamos adecuadamente preparados, nos cuesta más realizar este sencillo esf...
La cultura de la siesta es patrimonio nacional y ahora que llegamos a agosto se convierte en casi un imprescindible del verano. Pero cuando escuchamos hablar de la siesta encuentras de todo. Que si es lo mejor que puedes hacer para cuidar de tu corazón, que si es un desastre para el sueño de la noche , que si te quita productividad o que te la da. Por eso vamos a poner orden con lo que dice la ciencia.Lo que sí parece estar claro es que las siestas cortas de entre 10 y 30 minutos, tienen benefic...
Cada año por estas fechas asaltan las mismas dudas cuando llega el momento de exponerse al sol: ¿Puedo ponerme crema solar del bote del año pasado? ¿Si me echo protección 50 me pondré moreno?... Según Juan José Andrés Lencina , dermatólogo y director médico de Cantabria Labs , es muy importante dar una respuesta concisa y adecuada a cada interrogante porque a la hora de tomar el sol hay pequeños gestos que pueden marcar la diferencia entre poner en riesgo nuestra salud cutánea y cuidarla. Por el...
Lo normal durante el verano es que haya gran presencia de bichos e insectos como hormigas, avispas, moscas, arañas o mosquitos, entre otros . Aunque la mayoría no son peligrosos, sí pueden resultar muy molestos. Sin embargo, la presencia y picaduras de otros sí pueden supner cierto peligro, es algo que ocurre con las garrapatas especialmente. Este año, España registra un aumento notable de estos invertebrados.Se trata de un fenómeno que los expertos vinculan con cambio climático y con cambios en...
El yogur es uno de los alimentos con más beneficios para la salud. Sus probióticos ayudan a cuidar la flora del intestino, permite una digestión ligera, gracias a que su fermentación reduce la lactosa. También mejora nuestras defensas de infecciones y virus comunes.Las ventajas de los yogures también se reflejan en el fortalecimiento de nuestros huesos. Ya que sus cantidades de calcio y fósforo evitan la debilidad ósea. Además, aporta proteínas esenciales, vitamina B12 y potasio , que cuida el s...
El inicio de la jornada diaria requiere de una correcta planificación nutricional para asegurar que el organismo disponga de la vitalidad necesaria desde primera hora de la mañana. Ya sea para afrontar con éxito las exigencias de una dura jornada laboral en la rutina habitual o, por ejemplo, para prepararse de cara a intensas excursiones turísticas durante el periodo vacacional de verano, la primera comida desempeña un papel absolutamente crucial .Uno de los mayores beneficios de realizar una bu...
La jubilación en España alcanza a más de 6 millones de personas y se consolida como una etapa vital muy esperada. Tras décadas de trabajo, muchos la ven como el momento de cumplir sueños aplazados, viajar, aprender o dedicar más tiempo a la familia y al bienestar. Lejos de ser solo el final de la vida laboral, este periodo puede convertirse en una oportunidad de crecimiento personal, reflexión y nuevos proyectos. Para muchos jubilados, es también una forma de disfrutar con calma de todo aquello ...
La ensaladilla rusa es una de las comidas más comunes en las casas españolas durante los meses de verano. Este plato frío combina ingredientes sencillos y sabrosos como patatas y zanahorias cocidas, huevo duro, atún, aceitunas y mayonesa. Al mezclarla y meterla en la nevera, se convierte en una comida muy apetecible con el calor.Sin embargo, no todos los cocineros recomiendan meter la ensaladilla rusa en el frigorífico. Es el caso del chef Dani García, que ha dado su propia receta de cómo hacer ...
