Cada vez son más los expertos en salud y nutrición que califican una buena alimentación como «la medicina del futuro» . Elegir productos nutritivos y beneficiosos para nuestro organismo no solo puede ayudarnos a sentirnos mejor físicamente y con más energía, sino también a fortalecer nuestro sistema inmunológico, prevenir enfermedades e incluso alargar nuestra esperanza de vida .Entre los que llevan décadas defendiendo la importancia de los alimentos que ingerimos se encuentra Dan Buettner , considerado uno de los grandes gurús en materia de longevidad . El escritor y colaborador de National Geographic saltó a la fama gracias a sus investigaciones en torno a las conocidas como Zonas Azules (Blue Zones), un término que hace referencia a las regiones del mundo donde las personas tienen vidas excepcionalmente largas, más allá de los 100 años .Convertido en todo un experto en torno a las claves para tener una existencia centenaria, Buettner ha escrito libros como ‘El secreto de las Zonas Azules’ y tiene su propio documental de Netflix, ‘Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules’ . Además, participa en varios podcasts, donde da consejos para alargar nuestra vida gracias a un estilo de vida saludable y a una alimentación basada en el consumo de plantas y productos no procesados . En uno de los últimos episodios, el investigador ha afrontado una de las grandes dudas de muchos de sus seguidores: ¿es realmente beneficioso tomar café para el organismo?Dan Buettner, experto en longevidad, destaca la importancia del café para vivir más de 100 añosSegún ha asegurado este experto, el café puede ser «una de las bebidas que más contribuyen a la longevidad» , siempre que se consuma de una manera saludable para nuestro organismo. Buettner ha insistido en que, entre los secretos más importantes para que nos ayude a alcanzar los 100 años, se encuentra el de tomarlo en un momento muy concreto: siempre «antes del mediodía» .«Si te tomas una o dos tazas de café antes de las 12.00 horas, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares », ha justificado el divulgador científico, destacando los beneficios de esta bebida para los consumidores. El experto en longevidad ha insistido en que no seguir esta recomendación puede incluso ser perjudicial. De hecho, tomar cafeína después del mediodía, ya sea por la tarde o por la noche, puede provocar graves riesgos para la salud: « Podría interrumpir tu descanso y una mala rutina de sueño contribuye a acortar la esperanza de vida de las personas».La forma más saludable de tomar café según Dan BuettnerAdemás del momento, la forma de tomar café también puede ser clave para alargar la vida. Dan Buettner ha advertido de que «la manera más saludable es con granos de tostado ligero »: «Tiene menos propiedades cancerígenas », ha recordado el experto en longevidad. El especialista en las Zonas Azules también recomienda tomar «café filtrado» , pues no solo es más barato, sino que ayuda a depurar el conocido como «colesterol malo». Cada vez son más los expertos en salud y nutrición que califican una buena alimentación como «la medicina del futuro» . Elegir productos nutritivos y beneficiosos para nuestro organismo no solo puede ayudarnos a sentirnos mejor físicamente y con más energía, sino también a fortalecer nuestro sistema inmunológico, prevenir enfermedades e incluso alargar nuestra esperanza de vida .Entre los que llevan décadas defendiendo la importancia de los alimentos que ingerimos se encuentra Dan Buettner , considerado uno de los grandes gurús en materia de longevidad . El escritor y colaborador de National Geographic saltó a la fama gracias a sus investigaciones en torno a las conocidas como Zonas Azules (Blue Zones), un término que hace referencia a las regiones del mundo donde las personas tienen vidas excepcionalmente largas, más allá de los 100 años .Convertido en todo un experto en torno a las claves para tener una existencia centenaria, Buettner ha escrito libros como ‘El secreto de las Zonas Azules’ y tiene su propio documental de Netflix, ‘Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules’ . Además, participa en varios podcasts, donde da consejos para alargar nuestra vida gracias a un estilo de vida saludable y a una alimentación basada en el consumo de plantas y productos no procesados . En uno de los últimos episodios, el investigador ha afrontado una de las grandes dudas de muchos de sus seguidores: ¿es realmente beneficioso tomar café para el organismo?Dan Buettner, experto en longevidad, destaca la importancia del café para vivir más de 100 añosSegún ha asegurado este experto, el café puede ser «una de las bebidas que más contribuyen a la longevidad» , siempre que se consuma de una manera saludable para nuestro organismo. Buettner ha insistido en que, entre los secretos más importantes para que nos ayude a alcanzar los 100 años, se encuentra el de tomarlo en un momento muy concreto: siempre «antes del mediodía» .«Si te tomas una o dos tazas de café antes de las 12.00 horas, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares », ha justificado el divulgador científico, destacando los beneficios de esta bebida para los consumidores. El experto en longevidad ha insistido en que no seguir esta recomendación puede incluso ser perjudicial. De hecho, tomar cafeína después del mediodía, ya sea por la tarde o por la noche, puede provocar graves riesgos para la salud: « Podría interrumpir tu descanso y una mala rutina de sueño contribuye a acortar la esperanza de vida de las personas».La forma más saludable de tomar café según Dan BuettnerAdemás del momento, la forma de tomar café también puede ser clave para alargar la vida. Dan Buettner ha advertido de que «la manera más saludable es con granos de tostado ligero »: «Tiene menos propiedades cancerígenas », ha recordado el experto en longevidad. El especialista en las Zonas Azules también recomienda tomar «café filtrado» , pues no solo es más barato, sino que ayuda a depurar el conocido como «colesterol malo».
Cada vez son más los expertos en salud y nutrición que califican una buena alimentación como «la medicina del futuro». Elegir productos nutritivos y beneficiosos para nuestro organismo no solo puede ayudarnos a sentirnos mejor físicamente y con más energía, sino … también a fortalecer nuestro sistema inmunológico, prevenir enfermedades e incluso alargar nuestra esperanza de vida.
Entre los que llevan décadas defendiendo la importancia de los alimentos que ingerimos se encuentra Dan Buettner, considerado uno de los grandes gurús en materia de longevidad. El escritor y colaborador de National Geographic saltó a la fama gracias a sus investigaciones en torno a las conocidas como Zonas Azules (Blue Zones), un término que hace referencia a las regiones del mundo donde las personas tienen vidas excepcionalmente largas, más allá de los 100 años.
Convertido en todo un experto en torno a las claves para tener una existencia centenaria, Buettner ha escrito libros como ‘El secreto de las Zonas Azules’ y tiene su propio documental de Netflix, ‘Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules’. Además, participa en varios podcasts, donde da consejos para alargar nuestra vida gracias a un estilo de vida saludable y a una alimentación basada en el consumo de plantas y productos no procesados.
En uno de los últimos episodios, el investigador ha afrontado una de las grandes dudas de muchos de sus seguidores: ¿es realmente beneficioso tomar café para el organismo?
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Dan Buettner, experto en longevidad, destaca la importancia del café para vivir más de 100 años
Según ha asegurado este experto, el café puede ser «una de las bebidas que más contribuyen a la longevidad», siempre que se consuma de una manera saludable para nuestro organismo.
Buettner ha insistido en que, entre los secretos más importantes para que nos ayude a alcanzar los 100 años, se encuentra el de tomarlo en un momento muy concreto: siempre «antes del mediodía».
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«Si te tomas una o dos tazas de café antes de las 12.00 horas, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares», ha justificado el divulgador científico, destacando los beneficios de esta bebida para los consumidores.
El experto en longevidad ha insistido en que no seguir esta recomendación puede incluso ser perjudicial. De hecho, tomar cafeína después del mediodía, ya sea por la tarde o por la noche, puede provocar graves riesgos para la salud: «Podría interrumpir tu descanso y una mala rutina de sueño contribuye a acortar la esperanza de vida de las personas».
La forma más saludable de tomar café según Dan Buettner
Además del momento, la forma de tomar café también puede ser clave para alargar la vida. Dan Buettner ha advertido de que «la manera más saludable es con granos de tostado ligero»: «Tiene menos propiedades cancerígenas», ha recordado el experto en longevidad.
El especialista en las Zonas Azules también recomienda tomar «café filtrado», pues no solo es más barato, sino que ayuda a depurar el conocido como «colesterol malo».
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