Están más que probados los beneficios del running, como la reducción de la ansiedad o la mejora del estado de ánimo. Todo esto más allá de las ventajas que aporta a nivel físico, entre las que se encuentran el fortalecimiento del sistema cardiovascular o una mayor fuerza muscular.Para exdeportistas de élite, o exfutbolistas como el caso de Álvaro Arbeloa, el running mantiene la rutina física y la disciplina, además de generar una vía de escape que antes proporcionaba el fútbol.Así, Arbeloa es de aquellos exjugadores que han redirigido su energía competitiva hacia las carreras populares, como se ha encargado de demostrar en alguna ocasión a través de sus redes sociales.Hace unas semanas se puso el foco en el actual entrenador del Real Madrid para señalar un cambio físico tras apenas un mes en uno de los cargos de mayor desgaste que hay en el fútbol: el banquillo madridista.Visiblemente más delgado, con ojeras, un aspecto algo cansado… Pese a ello, Arbeloa conserva esa finura física que le dio el fútbol y, sobre todo, el hecho de cuidarse tras colgar las botas. Solo así se consiguen registros como los que ha llegado a establecer el antiguo lateral derecho en algunas carreras populares.Los registros de Arbeloa en carreras de fondo«Buena mañana la que pasamos el domingo en El Derbi de las Aficiones. Recorrido maravilloso por el centro de Madrid, cuesta abajo y yo con un tigre haciéndome de liebre. Al final ganaron los atléticos pero por lo menos nos llevamos MMP (mejor marca personal) a casa. Próximo objetivo: Madrid Maratón 2023», publicó Álvaro Arbeloa en Instagram en noviembre de 2022.Sus marcas en Strava, una de las aplicaciones de seguimiento GPS referencia para corredores y ciclistas, no engañan. Álvaro Arbeloa posee sus mejores tiempos en ritmos por debajo de 3:40 min/km.Según los registros disponibles en Strava recogidos por el creador de contenido Mario Castellanos, Arbeloa ha completado el 5K en 16:42, con un ritmo aproximado de 3:22 min/km; el 10K en 34:09 y una media maratón (un poco más de 21 kilómetros) en 1:15:51, con un ritmo de 3:36 min/km.Con su carácter competitivo y disciplina, poco a poco, el salmantino ha logrado bajar su plusmarca, puesto que completó la Behobia-San Sebastián en 2017, media maratón con mucha tradición entre los aficionados a las carreras de fondo, en un tiempo de 1:16:53. Están más que probados los beneficios del running, como la reducción de la ansiedad o la mejora del estado de ánimo. Todo esto más allá de las ventajas que aporta a nivel físico, entre las que se encuentran el fortalecimiento del sistema cardiovascular o una mayor fuerza muscular.Para exdeportistas de élite, o exfutbolistas como el caso de Álvaro Arbeloa, el running mantiene la rutina física y la disciplina, además de generar una vía de escape que antes proporcionaba el fútbol.Así, Arbeloa es de aquellos exjugadores que han redirigido su energía competitiva hacia las carreras populares, como se ha encargado de demostrar en alguna ocasión a través de sus redes sociales.Hace unas semanas se puso el foco en el actual entrenador del Real Madrid para señalar un cambio físico tras apenas un mes en uno de los cargos de mayor desgaste que hay en el fútbol: el banquillo madridista.Visiblemente más delgado, con ojeras, un aspecto algo cansado… Pese a ello, Arbeloa conserva esa finura física que le dio el fútbol y, sobre todo, el hecho de cuidarse tras colgar las botas. Solo así se consiguen registros como los que ha llegado a establecer el antiguo lateral derecho en algunas carreras populares.Los registros de Arbeloa en carreras de fondo«Buena mañana la que pasamos el domingo en El Derbi de las Aficiones. Recorrido maravilloso por el centro de Madrid, cuesta abajo y yo con un tigre haciéndome de liebre. Al final ganaron los atléticos pero por lo menos nos llevamos MMP (mejor marca personal) a casa. Próximo objetivo: Madrid Maratón 2023», publicó Álvaro Arbeloa en Instagram en noviembre de 2022.Sus marcas en Strava, una de las aplicaciones de seguimiento GPS referencia para corredores y ciclistas, no engañan. Álvaro Arbeloa posee sus mejores tiempos en ritmos por debajo de 3:40 min/km.Según los registros disponibles en Strava recogidos por el creador de contenido Mario Castellanos, Arbeloa ha completado el 5K en 16:42, con un ritmo aproximado de 3:22 min/km; el 10K en 34:09 y una media maratón (un poco más de 21 kilómetros) en 1:15:51, con un ritmo de 3:36 min/km.Con su carácter competitivo y disciplina, poco a poco, el salmantino ha logrado bajar su plusmarca, puesto que completó la Behobia-San Sebastián en 2017, media maratón con mucha tradición entre los aficionados a las carreras de fondo, en un tiempo de 1:16:53.
Están más que probados los beneficios del running, como la reducción de la ansiedad o la mejora del estado de ánimo. Todo esto más allá de las ventajas que aporta a nivel físico, entre las que se encuentran el fortalecimiento del sistema cardiovascular o una … mayor fuerza muscular.
Para exdeportistas de élite, o exfutbolistas como el caso de Álvaro Arbeloa, el running mantiene la rutina física y la disciplina, además de generar una vía de escape que antes proporcionaba el fútbol.
Así, Arbeloa es de aquellos exjugadores que han redirigido su energía competitiva hacia las carreras populares, como se ha encargado de demostrar en alguna ocasión a través de sus redes sociales.
Hace unas semanas se puso el foco en el actual entrenador del Real Madrid para señalar un cambio físico tras apenas un mes en uno de los cargos de mayor desgaste que hay en el fútbol: el banquillo madridista.
Visiblemente más delgado, con ojeras, un aspecto algo cansado… Pese a ello, Arbeloa conserva esa finura física que le dio el fútbol y, sobre todo, el hecho de cuidarse tras colgar las botas. Solo así se consiguen registros como los que ha llegado a establecer el antiguo lateral derecho en algunas carreras populares.
Los registros de Arbeloa en carreras de fondo
«Buena mañana la que pasamos el domingo en El Derbi de las Aficiones. Recorrido maravilloso por el centro de Madrid, cuesta abajo y yo con un tigre haciéndome de liebre. Al final ganaron los atléticos pero por lo menos nos llevamos MMP (mejor marca personal) a casa. Próximo objetivo: Madrid Maratón 2023», publicó Álvaro Arbeloa en Instagram en noviembre de 2022.
Sus marcas en Strava, una de las aplicaciones de seguimiento GPS referencia para corredores y ciclistas, no engañan. Álvaro Arbeloa posee sus mejores tiempos en ritmos por debajo de 3:40 min/km.
Según los registros disponibles en Strava recogidos por el creador de contenido Mario Castellanos, Arbeloa ha completado el 5K en 16:42, con un ritmo aproximado de 3:22 min/km; el 10K en 34:09 y una media maratón (un poco más de 21 kilómetros) en 1:15:51, con un ritmo de 3:36 min/km.
Con su carácter competitivo y disciplina, poco a poco, el salmantino ha logrado bajar su plusmarca, puesto que completó la Behobia-San Sebastián en 2017, media maratón con mucha tradición entre los aficionados a las carreras de fondo, en un tiempo de 1:16:53.
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