Las mandarinas es una de las frutas más típicas en España. Es muy consumida por su sabor dulce y ácido, además de lo fácil que es quitarle la piel. Se suele tomar más durante la época de otoño e invierno, que es cuando alcanza su mejor punto de maduración.Las frutas tienen muchísimos beneficios y son alimentos imprescindibles para llevar una dieta saludable y equilibrada. Y la mandarina en particular destaca por sus propiedades. Es rica en vitamina A, C, además de en flavonoides y ácidos orgánicos.En España se suelen tomar a cualquier hora, ya sea para desayunar o merendar, o como postre en la comida o en la zona. No obstante, no todo el mundo la come de forma adecuada para mantener todos sus nutrientes y beneficios para la salud.El error más común al comer mandarinasReme Navarro, nutricionista y farmacéutica con más de 100.000 seguidores (@remenavarro), ha desvelado un error muy común a la hora de comer una mandarina. «¿Quitas los hilos blancos de la mandarina antes de comértela? Pues déjame decirte que estás tirando lo más saludable», comienza explicando.La experta informa a sus seguidores de que estos hilos blancos reciben el nombre de albedo, y que tienen innumerables beneficios: «Están llenos de fibra soluble, flavonoides y antioxidantes».En consecuencia, comerse el albedo te va a ayudar a «mejorar la digestión, controlar el colesterol y hasta a potenciar tu sistema inmunológico». Además, su fibra regula el azúcar en sangre y contribuye a «mantener la saciedad». «Así que la próxima vez que peles una mandarina, no los quites», este es el consejo final de la nutricionista para evitar este error la próxima vez que comamos una mandarina. Las mandarinas es una de las frutas más típicas en España. Es muy consumida por su sabor dulce y ácido, además de lo fácil que es quitarle la piel. Se suele tomar más durante la época de otoño e invierno, que es cuando alcanza su mejor punto de maduración.Las frutas tienen muchísimos beneficios y son alimentos imprescindibles para llevar una dieta saludable y equilibrada. Y la mandarina en particular destaca por sus propiedades. Es rica en vitamina A, C, además de en flavonoides y ácidos orgánicos.En España se suelen tomar a cualquier hora, ya sea para desayunar o merendar, o como postre en la comida o en la zona. No obstante, no todo el mundo la come de forma adecuada para mantener todos sus nutrientes y beneficios para la salud.El error más común al comer mandarinasReme Navarro, nutricionista y farmacéutica con más de 100.000 seguidores (@remenavarro), ha desvelado un error muy común a la hora de comer una mandarina. «¿Quitas los hilos blancos de la mandarina antes de comértela? Pues déjame decirte que estás tirando lo más saludable», comienza explicando.La experta informa a sus seguidores de que estos hilos blancos reciben el nombre de albedo, y que tienen innumerables beneficios: «Están llenos de fibra soluble, flavonoides y antioxidantes».En consecuencia, comerse el albedo te va a ayudar a «mejorar la digestión, controlar el colesterol y hasta a potenciar tu sistema inmunológico». Además, su fibra regula el azúcar en sangre y contribuye a «mantener la saciedad». «Así que la próxima vez que peles una mandarina, no los quites», este es el consejo final de la nutricionista para evitar este error la próxima vez que comamos una mandarina.
Las mandarinas es una de las frutas más típicas en España. Es muy consumida por su sabor dulce y ácido, además de lo fácil que es quitarle la piel. Se suele tomar más durante la época de otoño e invierno, que es cuando alcanza su … mejor punto de maduración.
Las frutas tienen muchísimos beneficios y son alimentos imprescindibles para llevar una dieta saludable y equilibrada. Y la mandarina en particular destaca por sus propiedades. Es rica en vitamina A, C, además de en flavonoides y ácidos orgánicos.
En España se suelen tomar a cualquier hora, ya sea para desayunar o merendar, o como postre en la comida o en la zona. No obstante, no todo el mundo la come de forma adecuada para mantener todos sus nutrientes y beneficios para la salud.
El error más común al comer mandarinas
Reme Navarro, nutricionista y farmacéutica con más de 100.000 seguidores (@remenavarro), ha desvelado un error muy común a la hora de comer una mandarina. «¿Quitas los hilos blancos de la mandarina antes de comértela? Pues déjame decirte que estás tirando lo más saludable», comienza explicando.
La experta informa a sus seguidores de que estos hilos blancos reciben el nombre de albedo, y que tienen innumerables beneficios: «Están llenos de fibra soluble, flavonoides y antioxidantes».
@remenavarro 🍊 ¿Quitas los hilos blancos de la mandarina? Esos hilitos se llaman albedo. Y son oro para tu salud. 👇🏼👇🏼 -Llenos de fibra soluble. -Con flavonoides y antioxidantes. ¿El resultado? ✔️ Mejor digestión. ✔️ Ayuda a controlar el colesterol. ✔️ Refuerza tu sistema inmunológico. Además… 👇 La fibra del albedo aumenta la saciedad y ayuda a regular el azúcar en sangre. La próxima vez que peles una mandarina… no quites los hilos. ¿Tú te los comes o los quitas? Os leo! #mandarina #albedo #fruta ♬ 放克乐队律动 Upbeat Funk Drive Full – Lucky Tunes
En consecuencia, comerse el albedo te va a ayudar a «mejorar la digestión, controlar el colesterol y hasta a potenciar tu sistema inmunológico». Además, su fibra regula el azúcar en sangre y contribuye a «mantener la saciedad». «Así que la próxima vez que peles una mandarina, no los quites», este es el consejo final de la nutricionista para evitar este error la próxima vez que comamos una mandarina.
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