Comer un poco más saludable es posible sin la necesidad de cambiar toda tu rutina. Tus mismas recetas, mismos sabores, mismos horarios. Un cambio a mejor es posible si se pone algo de ojo en la próxima visita al supermercado.Los pasillos de Mercadona, por nombrar uno de los almacenes más concurridos, están repletos de soluciones para la preocupación nutricional de muchas personas. Los expertos conocen esta inquietud y ayudan a superar la barrera del desconocimiento con unos sencillos consejos.Existen alimentos, ingredientes y platos preparados que «no parecen saludables, pero sí lo son» . Estos diez productos de Mercadona «te pueden sacar de un apuro» y ayudarte a mejorar tu dieta, afirma Mauri Perona, estudiante de CAFD y nutrición.Noticia relacionada general No No El doctor José Manuel Felices, a los alérgicos: «Tu riesgo de sufrir cáncer es mucho menor» Almudena MartínUna sección que se puede pasar por alto es la de los platos rpeparados. «Aunque a veces pensamos que no hay ningún plato preparado saludable, aquí tenemos estos garbanzos a la jardinera, que no es nada más que garbanzos y verduras». La sencilla lista de ingredientes es signo de su idoneidad.Productos de Mercadona que son saludablesJusto al lado suelen colocar otro producto que sorprende a los nutricionistas: el preparado de puré de patata. «Es 99% patata», afirma. Marisa, médico experta en nutrición, salud hormonal y deporte, también lo incluye las listas de recomendaciones que comparte en sus redes sociales. Mauri y Marisa coinciden en estos dos productos básicos de la sección de panes. «Uno de mis favoritos para hamburguesas es este de pan cristal , que aunque no sea integral, solo es harina, aceite de oliva y sal. Otro perfecto para bocatas o tostadas, y este sí, con harina integral, es este de aquí, con solo harinas integrales», relata el estudiante.«Otro sitio donde no creemos que haya buenas opciones son en los congelados», reconoce el joven. La bolsa de arroz blanco congelado «esá listo en 3 minutos y con sólo agua y arroz». En la misma estantería Marisa recomienda fijarse en el pimiento rojo y verde congelado y las gambas congeladas. Un paseo por la sección de congelados«Justo al lado, otra opción muy buena son las frutas congeladas, perfectas para tenerlas siempre a mano para batidos o yogures, que no llevan nada más que la propia fruta», imagina Mauri. Marisa comparte otros posibles acompañantes, como los corn flakes, las nueces naturales y la crema de cacahuete 100%. Algunas ocasiones merecen una comida algo más especial y también en estos momentos se puede ofrecer una alternativa saludable. Mercadona tiene unas patatas fritas con pocos ingredientes -apenas patata y aceite oliva virgen- y un 0% sal. «Es sin duda una de las mejores opciones de supermercado».Marisa añade una última receta con ingredientes de Mercadona. Se trata de una pizza saludable con base de pan integral, coliflor, tomate triturado, pimiento y queso. «Porque comer sano no tiene por qué ser aburrido ni insípido», defiende.Esta lista de alimentos saludables debe estar integrada en una alimentación variada para que sea eficaz: «Sobre todo en esos días con poco tiempo o ganas de cocinar. Porque comer saludable no tiene porque ser complicado ni aburrido, solo hay que saber escoger», afirma Mauri. Comer un poco más saludable es posible sin la necesidad de cambiar toda tu rutina. Tus mismas recetas, mismos sabores, mismos horarios. Un cambio a mejor es posible si se pone algo de ojo en la próxima visita al supermercado.Los pasillos de Mercadona, por nombrar uno de los almacenes más concurridos, están repletos de soluciones para la preocupación nutricional de muchas personas. Los expertos conocen esta inquietud y ayudan a superar la barrera del desconocimiento con unos sencillos consejos.Existen alimentos, ingredientes y platos preparados que «no parecen saludables, pero sí lo son» . Estos diez productos de Mercadona «te pueden sacar de un apuro» y ayudarte a mejorar tu dieta, afirma Mauri Perona, estudiante de CAFD y nutrición.Noticia relacionada general No No El doctor José Manuel Felices, a los alérgicos: «Tu riesgo de sufrir cáncer es mucho menor» Almudena MartínUna sección que se puede pasar por alto es la de los platos rpeparados. «Aunque a veces pensamos que no hay ningún plato preparado saludable, aquí tenemos estos garbanzos a la jardinera, que no es nada más que garbanzos y verduras». La sencilla lista de ingredientes es signo de su idoneidad.Productos de Mercadona que son saludablesJusto al lado suelen colocar otro producto que sorprende a los nutricionistas: el preparado de puré de patata. «Es 99% patata», afirma. Marisa, médico experta en nutrición, salud hormonal y deporte, también lo incluye las listas de recomendaciones que comparte en sus redes sociales. Mauri y Marisa coinciden en estos dos productos básicos de la sección de panes. «Uno de mis favoritos para hamburguesas es este de pan cristal , que aunque no sea integral, solo es harina, aceite de oliva y sal. Otro perfecto para bocatas o tostadas, y este sí, con harina integral, es este de aquí, con solo harinas integrales», relata el estudiante.«Otro sitio donde no creemos que haya buenas opciones son en los congelados», reconoce el joven. La bolsa de arroz blanco congelado «esá listo en 3 minutos y con sólo agua y arroz». En la misma estantería Marisa recomienda fijarse en el pimiento rojo y verde congelado y las gambas congeladas. Un paseo por la sección de congelados«Justo al lado, otra opción muy buena son las frutas congeladas, perfectas para tenerlas siempre a mano para batidos o yogures, que no llevan nada más que la propia fruta», imagina Mauri. Marisa comparte otros posibles acompañantes, como los corn flakes, las nueces naturales y la crema de cacahuete 100%. Algunas ocasiones merecen una comida algo más especial y también en estos momentos se puede ofrecer una alternativa saludable. Mercadona tiene unas patatas fritas con pocos ingredientes -apenas patata y aceite oliva virgen- y un 0% sal. «Es sin duda una de las mejores opciones de supermercado».Marisa añade una última receta con ingredientes de Mercadona. Se trata de una pizza saludable con base de pan integral, coliflor, tomate triturado, pimiento y queso. «Porque comer sano no tiene por qué ser aburrido ni insípido», defiende.Esta lista de alimentos saludables debe estar integrada en una alimentación variada para que sea eficaz: «Sobre todo en esos días con poco tiempo o ganas de cocinar. Porque comer saludable no tiene porque ser complicado ni aburrido, solo hay que saber escoger», afirma Mauri.
Comer un poco más saludable es posible sin la necesidad de cambiar toda tu rutina. Tus mismas recetas, mismos sabores, mismos horarios. Un cambio a mejor es posible si se pone algo de ojo en la próxima visita al supermercado.
Los pasillos de Mercadona, por … nombrar uno de los almacenes más concurridos, están repletos de soluciones para la preocupación nutricional de muchas personas. Los expertos conocen esta inquietud y ayudan a superar la barrera del desconocimiento con unos sencillos consejos.
Existen alimentos, ingredientes y platos preparados que «no parecen saludables, pero sí lo son». Estos diez productos de Mercadona «te pueden sacar de un apuro» y ayudarte a mejorar tu dieta, afirma Mauri Perona, estudiante de CAFD y nutrición.
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Una sección que se puede pasar por alto es la de los platos rpeparados. «Aunque a veces pensamos que no hay ningún plato preparado saludable, aquí tenemos estos garbanzos a la jardinera, que no es nada más que garbanzos y verduras». La sencilla lista de ingredientes es signo de su idoneidad.
Productos de Mercadona que son saludables
Justo al lado suelen colocar otro producto que sorprende a los nutricionistas: el preparado de puré de patata. «Es 99% patata», afirma. Marisa, médico experta en nutrición, salud hormonal y deporte, también lo incluye las listas de recomendaciones que comparte en sus redes sociales.
@maurinutricion_y_salud Alimentos saludables de MERCADONA 🛒👀 No parecen saludables pero sí lo son 😉 Esto no significa que todos deban comerse en un mismo día o que debas comerlos todos los días. Pero sí que pueden ser buenas opciones dentro de dietas equilibradas, sobre todo en esos días con poco tiempo o ganas de cocinar. Porque comer saludable no tiene porque ser complicado ni aburrido, solo hay que saber escoger. 💡Guarda este vídeo para tu próxima compra y sígueme si quieres aprender como hacer tu dieta mucho más fácil. #mercadona #comprasaludable #mercadonaproductos #dieta ♬ sonido original – Mauri |Nutrición-Entrenamiento
Mauri y Marisa coinciden en estos dos productos básicos de la sección de panes. «Uno de mis favoritos para hamburguesas es este de pan cristal, que aunque no sea integral, solo es harina, aceite de oliva y sal. Otro perfecto para bocatas o tostadas, y este sí, con harina integral, es este de aquí, con solo harinas integrales», relata el estudiante.
«Otro sitio donde no creemos que haya buenas opciones son en los congelados», reconoce el joven. La bolsa de arroz blanco congelado «esá listo en 3 minutos y con sólo agua y arroz». En la misma estantería Marisa recomienda fijarse en el pimiento rojo y verde congelado y las gambas congeladas.
Un paseo por la sección de congelados
«Justo al lado, otra opción muy buena son las frutas congeladas, perfectas para tenerlas siempre a mano para batidos o yogures, que no llevan nada más que la propia fruta», imagina Mauri. Marisa comparte otros posibles acompañantes, como los corn flakes, las nueces naturales y la crema de cacahuete 100%.
@mery.fitness ✨PIZZA DE QUEDO COTTAGE ✨ Tenía que probar esta pizza viral ,fácil y rápida. Es alta en proteínas , vas a necesitar pocos ingredientes y la tendrás lista en poco tiempo. . . INGREDIENTES 🛒 ☘️200g de queso cottage ☘️2 huevos ☘️50 g de avena molida ☘️sal y orégano . PREPARACIÓN 🍴 👉Mezcla todos los ingredientes hasta formar una masa homogénea. 👉Vierte sobre un papel apto para airfyer, extiende y dale forma dejando una base fina. 👉Calienta a 180° unos 25 minutos o hasta que veas que se dore. 👉 Añade una base de tomate y tus toppings preferidos* 👉 Hornea unos 10 minutos más o hasta que veas que el queso se funde y listo!! *yo he añadido tomate concentrado, queso, pollo, cebolla y especias😉😋 . 🎀 Cualquier duda déjamela en comentarios . #quesocottage #altoenproteinas #cenafacil #ideadecena #pizza ♬ sonido original – Julio Allendes
Algunas ocasiones merecen una comida algo más especial y también en estos momentos se puede ofrecer una alternativa saludable. Mercadona tiene unas patatas fritas con pocos ingredientes -apenas patata y aceite oliva virgen- y un 0% sal. «Es sin duda una de las mejores opciones de supermercado».
Marisa añade una última receta con ingredientes de Mercadona. Se trata de una pizza saludable con base de pan integral, coliflor, tomate triturado, pimiento y queso. «Porque comer sano no tiene por qué ser aburrido ni insípido», defiende.
Esta lista de alimentos saludables debe estar integrada en una alimentación variada para que sea eficaz: «Sobre todo en esos días con poco tiempo o ganas de cocinar. Porque comer saludable no tiene porque ser complicado ni aburrido, solo hay que saber escoger», afirma Mauri.
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