Hay personas que estos días miran de otra manera un billete de tren. Algunas se preguntan si viajar es seguro; otras permanecen más pendientes de cualquier ruido durante el trayecto o incluso se plantean utilizar otro medio de transporte. No han estado en Adamuz ni en Urda, pero las imágenes, los testimonios y la sucesión de noticias pueden haber cambiado su percepción del ferrocarril.La psicología lleva años estudiando cómo las tragedias colectivas afectan también a quienes no las han vivido directamente. Una revisión metaanalítica publicada en 2019 en ‘Journal of Traumatic Stress’, que reunió 43 estudios con más de 31.000 participantes, encontró una asociación pequeña, pero estadísticamente significativa, entre la exposición televisiva a acontecimientos traumáticos y la presencia de síntomas de estrés postraumático. Esto no significa que ver noticias provoque necesariamente un trastorno, sino que la exposición mediática puede relacionarse con determinadas respuestas de malestar psicológico.En este contexto pueden aparecer ansiedad anticipatoria antes de viajar, hipervigilancia durante el trayecto y una mayor atención a cualquier señal que se interprete como peligrosa. Algunas personas también pueden experimentar tensión muscular, sudoración, palpitaciones, sensación de opresión, molestias digestivas o dificultades para dormir. En otros casos, el malestar se manifiesta mediante pensamientos recurrentes sobre los accidentes o la necesidad de consultar constantemente las últimas informaciones.Una de las claves para comprender estas reacciones es la denominada heurística de disponibilidad. Cuando un acontecimiento impactante permanece muy presente en nuestra memoria, tendemos a considerar que puede ocurrir con mayor frecuencia de la que realmente indican los datos. La sucesión de dos accidentes ferroviarios y su intensa cobertura informativa pueden aumentar la percepción subjetiva del riesgo, aunque esa percepción no constituya por sí misma una medida objetiva de la seguridad del transporte ferroviario.Además, buscar información continuamente para tranquilizarnos puede terminar alimentando el malestar. Una investigación longitudinal publicada en 2019 en Science Advances, que siguió durante tres años a 4.165 personas tras los atentados del maratón de Boston y el tiroteo de la discoteca Pulse, identificó un ciclo entre la exposición a noticias traumáticas y el estrés psicológico. Los síntomas de estrés relacionados con el primer atentado se asociaron posteriormente con una mayor preocupación por futuros acontecimientos; esa preocupación, a su vez, predijo un mayor consumo de noticias y respuestas de estrés más intensas tras el segundo suceso. Los autores concluyeron que la exposición mediática puede contribuir a perpetuar un ciclo de malestar y búsqueda de información.Conviene recordar que no todas las personas reaccionan de la misma manera. Sentir miedo después de una tragedia no significa padecer una fobia ni desarrollar un trastorno de ansiedad. La preocupación puede ser una respuesta comprensible ante acontecimientos que han sacudido la sensación de seguridad. Sin embargo, si el temor lleva a evitar desplazamientos, altera el sueño o interfiere de forma persistente en la vida cotidiana, puede ser conveniente buscar ayuda profesional.Reducir la exposición repetitiva a imágenes impactantes, consultar fuentes fiables en lugar de revisar continuamente las noticias y hablar con naturalidad sobre lo ocurrido son algunas medidas que pueden ayudar a gestionar el malestar. En el caso de los niños, también es importante ofrecer explicaciones adaptadas a su edad, sin transmitirles más alarma de la necesaria.España necesita conocer qué ocurrió en Adamuz y Urda y cuáles fueron las causas de ambas tragedias. Pero también conviene prestar atención a una consecuencia menos visible, el impacto psicológico que puede extenderse mucho más allá del lugar del accidente. Los trenes siguen circulando, pero para algunas personas el próximo viaje ya no se vive exactamente igual.José Jaime Pascual Piqueres Miembro de la Asociación Española de Psicología Sanitaria Hay personas que estos días miran de otra manera un billete de tren. Algunas se preguntan si viajar es seguro; otras permanecen más pendientes de cualquier ruido durante el trayecto o incluso se plantean utilizar otro medio de transporte. No han estado en Adamuz ni en Urda, pero las imágenes, los testimonios y la sucesión de noticias pueden haber cambiado su percepción del ferrocarril.La psicología lleva años estudiando cómo las tragedias colectivas afectan también a quienes no las han vivido directamente. Una revisión metaanalítica publicada en 2019 en ‘Journal of Traumatic Stress’, que reunió 43 estudios con más de 31.000 participantes, encontró una asociación pequeña, pero estadísticamente significativa, entre la exposición televisiva a acontecimientos traumáticos y la presencia de síntomas de estrés postraumático. Esto no significa que ver noticias provoque necesariamente un trastorno, sino que la exposición mediática puede relacionarse con determinadas respuestas de malestar psicológico.En este contexto pueden aparecer ansiedad anticipatoria antes de viajar, hipervigilancia durante el trayecto y una mayor atención a cualquier señal que se interprete como peligrosa. Algunas personas también pueden experimentar tensión muscular, sudoración, palpitaciones, sensación de opresión, molestias digestivas o dificultades para dormir. En otros casos, el malestar se manifiesta mediante pensamientos recurrentes sobre los accidentes o la necesidad de consultar constantemente las últimas informaciones.Una de las claves para comprender estas reacciones es la denominada heurística de disponibilidad. Cuando un acontecimiento impactante permanece muy presente en nuestra memoria, tendemos a considerar que puede ocurrir con mayor frecuencia de la que realmente indican los datos. La sucesión de dos accidentes ferroviarios y su intensa cobertura informativa pueden aumentar la percepción subjetiva del riesgo, aunque esa percepción no constituya por sí misma una medida objetiva de la seguridad del transporte ferroviario.Además, buscar información continuamente para tranquilizarnos puede terminar alimentando el malestar. Una investigación longitudinal publicada en 2019 en Science Advances, que siguió durante tres años a 4.165 personas tras los atentados del maratón de Boston y el tiroteo de la discoteca Pulse, identificó un ciclo entre la exposición a noticias traumáticas y el estrés psicológico. Los síntomas de estrés relacionados con el primer atentado se asociaron posteriormente con una mayor preocupación por futuros acontecimientos; esa preocupación, a su vez, predijo un mayor consumo de noticias y respuestas de estrés más intensas tras el segundo suceso. Los autores concluyeron que la exposición mediática puede contribuir a perpetuar un ciclo de malestar y búsqueda de información.Conviene recordar que no todas las personas reaccionan de la misma manera. Sentir miedo después de una tragedia no significa padecer una fobia ni desarrollar un trastorno de ansiedad. La preocupación puede ser una respuesta comprensible ante acontecimientos que han sacudido la sensación de seguridad. Sin embargo, si el temor lleva a evitar desplazamientos, altera el sueño o interfiere de forma persistente en la vida cotidiana, puede ser conveniente buscar ayuda profesional.Reducir la exposición repetitiva a imágenes impactantes, consultar fuentes fiables en lugar de revisar continuamente las noticias y hablar con naturalidad sobre lo ocurrido son algunas medidas que pueden ayudar a gestionar el malestar. En el caso de los niños, también es importante ofrecer explicaciones adaptadas a su edad, sin transmitirles más alarma de la necesaria.España necesita conocer qué ocurrió en Adamuz y Urda y cuáles fueron las causas de ambas tragedias. Pero también conviene prestar atención a una consecuencia menos visible, el impacto psicológico que puede extenderse mucho más allá del lugar del accidente. Los trenes siguen circulando, pero para algunas personas el próximo viaje ya no se vive exactamente igual.José Jaime Pascual Piqueres Miembro de la Asociación Española de Psicología Sanitaria
Hay personas que estos días miran de otra manera un billete de tren. Algunas se preguntan si viajar es seguro; otras permanecen más pendientes de cualquier ruido durante el trayecto o incluso se plantean utilizar otro medio de transporte. No han estado en Adamuz ni … en Urda, pero las imágenes, los testimonios y la sucesión de noticias pueden haber cambiado su percepción del ferrocarril.
La psicología lleva años estudiando cómo las tragedias colectivas afectan también a quienes no las han vivido directamente. Una revisión metaanalítica publicada en 2019 en ‘Journal of Traumatic Stress’, que reunió 43 estudios con más de 31.000 participantes, encontró una asociación pequeña, pero estadísticamente significativa, entre la exposición televisiva a acontecimientos traumáticos y la presencia de síntomas de estrés postraumático. Esto no significa que ver noticias provoque necesariamente un trastorno, sino que la exposición mediática puede relacionarse con determinadas respuestas de malestar psicológico.
En este contexto pueden aparecer ansiedad anticipatoria antes de viajar, hipervigilancia durante el trayecto y una mayor atención a cualquier señal que se interprete como peligrosa. Algunas personas también pueden experimentar tensión muscular, sudoración, palpitaciones, sensación de opresión, molestias digestivas o dificultades para dormir. En otros casos, el malestar se manifiesta mediante pensamientos recurrentes sobre los accidentes o la necesidad de consultar constantemente las últimas informaciones.
Una de las claves para comprender estas reacciones es la denominada heurística de disponibilidad. Cuando un acontecimiento impactante permanece muy presente en nuestra memoria, tendemos a considerar que puede ocurrir con mayor frecuencia de la que realmente indican los datos. La sucesión de dos accidentes ferroviarios y su intensa cobertura informativa pueden aumentar la percepción subjetiva del riesgo, aunque esa percepción no constituya por sí misma una medida objetiva de la seguridad del transporte ferroviario.
Además, buscar información continuamente para tranquilizarnos puede terminar alimentando el malestar. Una investigación longitudinal publicada en 2019 en Science Advances, que siguió durante tres años a 4.165 personas tras los atentados del maratón de Boston y el tiroteo de la discoteca Pulse, identificó un ciclo entre la exposición a noticias traumáticas y el estrés psicológico. Los síntomas de estrés relacionados con el primer atentado se asociaron posteriormente con una mayor preocupación por futuros acontecimientos; esa preocupación, a su vez, predijo un mayor consumo de noticias y respuestas de estrés más intensas tras el segundo suceso. Los autores concluyeron que la exposición mediática puede contribuir a perpetuar un ciclo de malestar y búsqueda de información.
Conviene recordar que no todas las personas reaccionan de la misma manera. Sentir miedo después de una tragedia no significa padecer una fobia ni desarrollar un trastorno de ansiedad. La preocupación puede ser una respuesta comprensible ante acontecimientos que han sacudido la sensación de seguridad. Sin embargo, si el temor lleva a evitar desplazamientos, altera el sueño o interfiere de forma persistente en la vida cotidiana, puede ser conveniente buscar ayuda profesional.
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Reducir la exposición repetitiva a imágenes impactantes, consultar fuentes fiables en lugar de revisar continuamente las noticias y hablar con naturalidad sobre lo ocurrido son algunas medidas que pueden ayudar a gestionar el malestar. En el caso de los niños, también es importante ofrecer explicaciones adaptadas a su edad, sin transmitirles más alarma de la necesaria.
España necesita conocer qué ocurrió en Adamuz y Urda y cuáles fueron las causas de ambas tragedias. Pero también conviene prestar atención a una consecuencia menos visible, el impacto psicológico que puede extenderse mucho más allá del lugar del accidente. Los trenes siguen circulando, pero para algunas personas el próximo viaje ya no se vive exactamente igual.
José Jaime Pascual Piqueres
Miembro de la Asociación Española de Psicología Sanitaria
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