No todas las personas reaccionan igual ante una situación desagradable. Hay quienes mantienen la calma incluso en medio de una discusión tensa, mientras que otros sienten cómo las emociones se desbordan con facilidad. Pero ¿por qué ocurre esto en pleno conflicto?Sobre este tema ha hablado la psicóloga María Martín-Gamero, que se dedica a compartir consejos sobre bienestar y salud mental en redes sociales. En uno de sus vídeos más recientes, explica por qué algunas personas reaccionan llorando cuando discuten y qué hay detrás de este tipo de respuesta emocional.Regulación emocionalSegún detalla, este fenómeno tiene que ver con una activación intensa del sistema emocional ante el conflicto. «Si cuando empiezas a discutir lloras es porque tu sistema nervioso entra en un estado de hiperactivación», explica, lo que provoca una desregulación que puede dificultar la expresión verbal en ese momento.En este caso, las lágrimas cumplen la función de ayudar al cuerpo a aliviar esa sobrecarga emocional. Pueden aparecer por diferentes motivos, desde la frustración o la impotencia hasta mecanismos de defensa aprendidos en experiencias previas. «Las lágrimas son la forma que encuentra tu cuerpo para regularse», señala.Por eso, lejos de reprimirlas, la recomendación de la experta es gestionarlas adecuadamente. Forzar su contención «solo incrementa la tensión interna», mientras que darse un momento para parar puede facilitar una comunicación más clara después. «El objetivo no es dejar de llorar, sino poder sostener lo que sientes sin perder tu voz», concluye. No todas las personas reaccionan igual ante una situación desagradable. Hay quienes mantienen la calma incluso en medio de una discusión tensa, mientras que otros sienten cómo las emociones se desbordan con facilidad. Pero ¿por qué ocurre esto en pleno conflicto?Sobre este tema ha hablado la psicóloga María Martín-Gamero, que se dedica a compartir consejos sobre bienestar y salud mental en redes sociales. En uno de sus vídeos más recientes, explica por qué algunas personas reaccionan llorando cuando discuten y qué hay detrás de este tipo de respuesta emocional.Regulación emocionalSegún detalla, este fenómeno tiene que ver con una activación intensa del sistema emocional ante el conflicto. «Si cuando empiezas a discutir lloras es porque tu sistema nervioso entra en un estado de hiperactivación», explica, lo que provoca una desregulación que puede dificultar la expresión verbal en ese momento.En este caso, las lágrimas cumplen la función de ayudar al cuerpo a aliviar esa sobrecarga emocional. Pueden aparecer por diferentes motivos, desde la frustración o la impotencia hasta mecanismos de defensa aprendidos en experiencias previas. «Las lágrimas son la forma que encuentra tu cuerpo para regularse», señala.Por eso, lejos de reprimirlas, la recomendación de la experta es gestionarlas adecuadamente. Forzar su contención «solo incrementa la tensión interna», mientras que darse un momento para parar puede facilitar una comunicación más clara después. «El objetivo no es dejar de llorar, sino poder sostener lo que sientes sin perder tu voz», concluye.
No todas las personas reaccionan igual ante una situación desagradable. Hay quienes mantienen la calma incluso en medio de una discusión tensa, mientras que otros sienten cómo las emociones se desbordan con facilidad. Pero ¿por qué ocurre esto en pleno conflicto?
Sobre este tema ha … hablado la psicóloga María Martín-Gamero, que se dedica a compartir consejos sobre bienestar y salud mental en redes sociales. En uno de sus vídeos más recientes, explica por qué algunas personas reaccionan llorando cuando discuten y qué hay detrás de este tipo de respuesta emocional.
Regulación emocional
Según detalla, este fenómeno tiene que ver con una activación intensa del sistema emocional ante el conflicto. «Si cuando empiezas a discutir lloras es porque tu sistema nervioso entra en un estado de hiperactivación», explica, lo que provoca una desregulación que puede dificultar la expresión verbal en ese momento.
@mariamartingamero Si cuando empiezas a discutir acabas llorando y no entiendes por qué, te explico: tu sistema nervioso puede entrar en un estado de hiperactivación y, para algunas personas, el llanto es la forma que tiene el cuerpo de liberar esa tensión acumulada. Llorar no te quita la razón, solo indica que eso que está pasando te importa. 🫂 #llorar #conflicto #tension #regulacionemocional #saludmental ♬ sonido original – María Martín-Gamero Psicología
En este caso, las lágrimas cumplen la función de ayudar al cuerpo a aliviar esa sobrecarga emocional. Pueden aparecer por diferentes motivos, desde la frustración o la impotencia hasta mecanismos de defensa aprendidos en experiencias previas. «Las lágrimas son la forma que encuentra tu cuerpo para regularse», señala.
Por eso, lejos de reprimirlas, la recomendación de la experta es gestionarlas adecuadamente. Forzar su contención «solo incrementa la tensión interna», mientras que darse un momento para parar puede facilitar una comunicación más clara después. «El objetivo no es dejar de llorar, sino poder sostener lo que sientes sin perder tu voz», concluye.
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