Hay personas a las que les encanta pasar horas y horas a remojo cuando van a la playa . Aprovechan cualquier oportunidad para nadar o relajarse entre las olas , convirtiendo el baño en uno de los grandes placeres del verano . Otras, en cambio, prefieren limitarse a un pequeño chapuzón para refrescarse y aliviar el calor sofocante. Entran al agua, se mojan durante unos instantes y regresan rápidamente a la toalla . Sin embargo, hacer esto no es siempre la mejor opción. Así lo confirma el doctor Jesús Vázquez , del equipo de NutriVazquez. El médico es claro: « No salgas a los cinco minutos, quédate por lo menos media hora . Durante ese tiempo, tu cuerpo está trabajando más de lo que imaginas». Los beneficios para la salud de bañarse al menos 30 minutos en el mar, según el doctor Jesús VázquezEl doctor Jesús Vázquez ha lanzado un aviso a la población de cara a este verano: «El error que comete casi todo el mundo cuando va a la playa es salir del agua demasiado pronto». El experto indica que lo ideal es permanecer, al menos, media hora. «Durante ese tiempo, tu cuerpo está trabajando mucho más de lo que imaginas », apunta. Noticia relacionada general No No Arthur Brooks, catedrático de Harvard: «Regresa a casa tres días antes de que terminen tus vacaciones» Marina OrtizEn un vídeo publicado en redes sociales, el médico explica cuáles son los beneficios de un baño largo en el mar. «El agua roba calor mucho mucho más rápido que el aire y, para mantener los 37 grados en su interior, tu organismo tiene que gastar energía», señala. Jesús Vázquez asegura que en ese rato «no estás quieto» . «Las olas y la resistencia al agua al andar obligan a tus piernas, al abdomen y a la espalda a trabajar continuamente para mantener el equilibrio», sostiene.Por último, el doctor comenta que hay una ventaja «importante». «Si tienes tendencia a las piernas hinchadas o a retener líquidos , estar dentro del agua actúa como una especie de media de compresión natural. La presión favorece el retorno venoso y el drenaje linfático, sobre todo si caminas», confirma.El médico aclara que estos efectos no solo se obtienen en el mar, también en un río o en un lago. Asimismo, añade: «Cuanto más fría esté el agua, mucho mejor» . Hay personas a las que les encanta pasar horas y horas a remojo cuando van a la playa . Aprovechan cualquier oportunidad para nadar o relajarse entre las olas , convirtiendo el baño en uno de los grandes placeres del verano . Otras, en cambio, prefieren limitarse a un pequeño chapuzón para refrescarse y aliviar el calor sofocante. Entran al agua, se mojan durante unos instantes y regresan rápidamente a la toalla . Sin embargo, hacer esto no es siempre la mejor opción. Así lo confirma el doctor Jesús Vázquez , del equipo de NutriVazquez. El médico es claro: « No salgas a los cinco minutos, quédate por lo menos media hora . Durante ese tiempo, tu cuerpo está trabajando más de lo que imaginas». Los beneficios para la salud de bañarse al menos 30 minutos en el mar, según el doctor Jesús VázquezEl doctor Jesús Vázquez ha lanzado un aviso a la población de cara a este verano: «El error que comete casi todo el mundo cuando va a la playa es salir del agua demasiado pronto». El experto indica que lo ideal es permanecer, al menos, media hora. «Durante ese tiempo, tu cuerpo está trabajando mucho más de lo que imaginas », apunta. Noticia relacionada general No No Arthur Brooks, catedrático de Harvard: «Regresa a casa tres días antes de que terminen tus vacaciones» Marina OrtizEn un vídeo publicado en redes sociales, el médico explica cuáles son los beneficios de un baño largo en el mar. «El agua roba calor mucho mucho más rápido que el aire y, para mantener los 37 grados en su interior, tu organismo tiene que gastar energía», señala. Jesús Vázquez asegura que en ese rato «no estás quieto» . «Las olas y la resistencia al agua al andar obligan a tus piernas, al abdomen y a la espalda a trabajar continuamente para mantener el equilibrio», sostiene.Por último, el doctor comenta que hay una ventaja «importante». «Si tienes tendencia a las piernas hinchadas o a retener líquidos , estar dentro del agua actúa como una especie de media de compresión natural. La presión favorece el retorno venoso y el drenaje linfático, sobre todo si caminas», confirma.El médico aclara que estos efectos no solo se obtienen en el mar, también en un río o en un lago. Asimismo, añade: «Cuanto más fría esté el agua, mucho mejor» .
Hay personas a las que les encanta pasar horas y horas a remojo cuando van a la playa. Aprovechan cualquier oportunidad para nadar o relajarse entre las olas, convirtiendo el baño en uno de los grandes placeres del verano.
Otras, en cambio, prefieren limitarse a un pequeño chapuzón para refrescarse y aliviar el calor sofocante. Entran al agua, se mojan durante unos instantes y regresan rápidamente a la toalla. Sin embargo, hacer esto no es siempre la mejor opción.
Así lo confirma el doctor Jesús Vázquez, del equipo de NutriVazquez. El médico es claro: «No salgas a los cinco minutos, quédate por lo menos media hora. Durante ese tiempo, tu cuerpo está trabajando más de lo que imaginas».
Los beneficios para la salud de bañarse al menos 30 minutos en el mar, según el doctor Jesús Vázquez
El doctor Jesús Vázquez ha lanzado un aviso a la población de cara a este verano: «El error que comete casi todo el mundo cuando va a la playa es salir del agua demasiado pronto». El experto indica que lo ideal es permanecer, al menos, media hora. «Durante ese tiempo, tu cuerpo está trabajando mucho más de lo que imaginas», apunta.
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En un vídeo publicado en redes sociales, el médico explica cuáles son los beneficios de un baño largo en el mar. «El agua roba calor mucho mucho más rápido que el aire y, para mantener los 37 grados en su interior, tu organismo tiene que gastar energía», señala.
@nutri.vazquez 🌊 El error que comete casi todo el mundo cuando va a la playa… Salir del agua demasiado pronto. No te bañes solo cinco minutos. Si puedes, quédate unos 30 minutos. ⏳ ¿Por qué? Porque durante ese tiempo tu cuerpo está trabajando mucho más de lo que parece. 💧 El agua roba calor mucho más rápido que el aire, así que tu organismo tiene que gastar energía para mantener su temperatura. 🌊 Además, aunque creas que estás quieto, las olas y la resistencia del agua hacen que piernas, abdomen y espalda trabajen constantemente para mantener el equilibrio. 🦵 Y hay otro beneficio muy interesante: si sueles tener las piernas hinchadas o retener líquidos, la presión del agua actúa como una especie de “media de compresión” natural, favoreciendo el retorno venoso y el drenaje linfático, especialmente si caminas o nadas. ¿Significa esto que bañarte en el mar adelgaza? ❌ No. Pero sí que esos 30 minutos hacen que tu cuerpo trabaje más de lo que imaginas mientras tú simplemente disfrutas del agua. ☀️ Y no solo ocurre en el mar. También pasa si te bañas en un río o en un lago. 🏞️ 💙 Este verano… ¡no salgas del agua tan rápido! #nutrivazquez #nutricion #salud #viral #bienestar ♬ sonido original – nutri.vazquez
Jesús Vázquez asegura que en ese rato «no estás quieto». «Las olas y la resistencia al agua al andar obligan a tus piernas, al abdomen y a la espalda a trabajar continuamente para mantener el equilibrio», sostiene.
Por último, el doctor comenta que hay una ventaja «importante». «Si tienes tendencia a las piernas hinchadas o a retener líquidos, estar dentro del agua actúa como una especie de media de compresión natural. La presión favorece el retorno venoso y el drenaje linfático, sobre todo si caminas», confirma.
El médico aclara que estos efectos no solo se obtienen en el mar, también en un río o en un lago. Asimismo, añade: «Cuanto más fría esté el agua, mucho mejor».
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