Salud

Claudia Constans, conocida en redes sociales como Fit Coco, se ha convertido en un referente del bienestar en España tras el éxito de su comunidad digital, que despegó especialmente durante la pandemia. Aunque estudió la carrera de Psicología, Constans decidió no ejercer de forma tradicional para centrarse en el deporte, una disciplina que considera su verdadera pasión.Durante una entrevista en el pódcast 'B3TTER', la experta ha revelado las claves de su constancia y por qué el horario en el que...

Pablo Ojeda, nutricionista: «Si cada vez que vas a la playa acabas comiendo patatas y helados, te enseño todo lo que debes meter en la nevera»

Pasar el día en la playa conlleva una serie de preparativos que para los veraneantes más expertos ya se han convertido en automáticos. Busca un bañador que no se estropee con la sal del mar, la sombrilla, las toallas que todavía no están secas del baño del día anterior, algo de efectivo para el chiringuito y asegúrate de llevar la crema de fotoprotección si no quieres parecer un cangrejo a mediodía.Tardan unos escasos minutos en meter todo esto en la bolsa y salir de casa para aprovechar cada mi...

Mario Alonso Puig, doctor: «La espiritualidad aporta un propósito que va más allá de nuestros egos. Nos ayuda a entender que lo que hacemos tiene una trascendencia»

Con el ritmo acelerado de la vida diaria, la espiritualidad ha ido ganando terreno en los últimos años. Muchas personas comienzan a percibir un vacío difícil de llenar únicamente con logros materiales o reconocimiento externo, por lo que surge la necesidad de mirar hacia dentro y encontrar un sentido más profundo a lo que se vive cada día.No se presenta como una práctica religiosa ni una creencia concreta, sino como una experiencia íntima y personal . Una forma de vivir que te saca del ego y te ...

José Hernández Poveda, experto en longevidad: «Comer jamón envejece y aumenta el riesgo de sufrir cáncer de colon»

Comer es, para muchas personas, uno de los mayores placeres de la vida. Sin embargo, como todo el mundo sabe, muchos de los mayores manjares son también los más prohibidos si queremos mantener una dieta sana y equilibrada . La mayoría de los platos o alimentos que le suelen encantar a todo el mundo están repletos de azúcares, grasas o incluso de las dos.Aún así, muchas personas siguen pecando de desconocimiento a la hora de hacer una dieta básica porque se dejan llevar por falsas creencias y por...

Oler chocolate antes de hacer ejercicio: el rocambolesco truco para mejorar el entrenamiento

Cada maestrillo tiene su librillo, y en el gimnasio también. Así, a unos les funciona ir a primera hora del día y otros por la tarde; muchos coinciden en la importancia de llegar con energía y habiendo cuidado especialmente la comida de antes de entrenar y otros se centran en tener una rutina específica de ejercicios, especialmente para el entrenamiento. Pocos se imaginan que el olor a chocolate pueda tener un papel crucial en estos momentos. Pero lo que parece raro es la principal conclusión de...

Dan Buettner, experto en longevidad: «La forma más saludable de tomar café es filtrarlo para retener los compuestos que elevan el colesterol»

En las llamadas zonas azules, aquellos lugares de la Tierra donde las personas viven más años y con una mejor calidad de vida, beben café. Esta bebida tan popular en la dieta mediterránea también forma parte del día a día de las sociedades más longevas del mundo. Eso sí, la consumen de una forma específica para aprovechar todos sus beneficios. Así lo explica Dan Buettner, una de las personas que más han estudiado estas regiones. El investigador ha compartido recientemente lo que aprendió de los ...

José Abellán, cardiólogo: «El calor acelera y exprime tu corazón aunque estés quieto. En personas mayores, puede poner en riesgo su salud»

El aire seco y caliente favorece la expansión de las llamas, por lo que en episodios de ola de calor los incendios se vuelven más virulentos en muchas ocasiones. El verano de 2025 o este mismo mes de julio son un buen ejemplo de ello.Pero el intenso calor del verano es un factor que puede afectar también de forma directa al funcionamiento del organismo . Los expertos alertan de un incremento de problemas de salud asociados a las altas temperaturas, especialmente en el ámbito cardiovascular.El cu...

Silvia Severino, psicóloga: «Un hombre que ya no es feliz en su relación no tiene interés en organizar planes o invitarte a hacer cosas»

Es sabido que no hay ni una relación amorosa que sea un camino de rosas. Las parejas, como las amistades, pasan por diversas fases desde que dos personas se conocen y empiezan a interesarse el uno por el otro hasta cuando los sentimientos son más intensos y llega el enamoramiento y, lo que es más complicado, se tiene que mantener la llama del amor.En efecto, el día a día, la llegada de hijos o de cargas familiares por cuidados de mayores o el ajetreo laboral son solo algunos de los factores que ...

El estreñimiento del viajero y cinco trucos para evitarlo

julio 26, 2026

Es una de las consultas que más se repiten en verano. Cuando llegan las vacaciones, sales de tu rutina y de repente el intestino decide que también está de vacaciones. Tres o más días sin ir al baño, sensación de hinchazón, y esa incomodidad que puede llegar a fastidiarte el viaje entero. Le pasa muchísima gente y lo llamamos el estreñimiento del viajero y hoy te quiero hablar de esto y de cómo podemos mejorarlo.Nuestro intestino tiene su propio reloj interno, conectado con los ritmos circadiano...