Salud

«Hay un alimento que tendría siempre preparado en la nevera este septiembre. Es barato, nutritivo, saciante, rico en proteína de calidad y puede ayudarte a improvisar una comida saludable en segundos cuando hace calor y no tienes ninguna gana de cocinar». El nutricionista y divulgador Pablo Ojeda ha señalado en una de sus últimas publicaciones en las plataformas digitales las bondades de un producto que hace tiempo que dejó de ser controvertido a ser reconocido por su alto valor nutricional. Y n...

Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan multitud de nutrientes para funcionar de la manera correcta y encontrarnos sanos y con energía. Estos se consiguen, principalmente, de los alimentos que tomamos día a día, aunque, en ocasiones, también se obtienen en forma de suplementos por receta o recomendación médica. Aunque todos son importantes en su medida, hoy te hablamos de un nutriente del que seguro que has oído hablar últimamente, ya que interviene en múltiples aspectos cruciales para un buen ...

Se acabaron las vacaciones para una gran mayoría de la población. Llegó el momento de deshacer maletas, regresar al trabajo, organizar la vuelta al cole (para los que tienen hijos), recuperar rutinas... y, para muchos, el difícil momento de subirse a la báscula y, tras ver los kilos de más que se han cogido por los excesos del verano, poner palabras al primer propósito de septiembre: 'mañana me pongo a dieta estricta'.Se trata de unos de los retos por excelencia que acompañan a este final de las...

«Por cada década de la vida adulta, el tiempo total de sueño baja aproximadamente 10 minutos y la eficiencia del sueño cae en torno a un 2%». El doctor Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad y divulgador en plataformas digitales, alerta en una de sus últimas publicaciones en las redes que el sueño es un pilar de la longevidad que se erosiona con la edad. La calidad del sueño se pierde progresivamente con los años, de forma similar a como disminuyen la masa muscular o la capacidad a...

La manzanilla ha sido la solución durante años para los problemas gastrointestinales. Esta infusión también ha sido una apuesta para aliviar el estrés, la ansiedad e incluso para conciliar el sueño.Sus propiedades son tan conocidas que también sueles ser utilizada por las mujeres para los malestares menstruales , además de ayudar al sistema inmunológico y mejorar la salud cardiovascular.Esta planta tiene más de treinta mil especies, de las que la más utilizada es la de matricaria chamomilla y la...