Verano, para la inmensa mayoría de personas, es sinónimo de vacaciones y playa. O, al menos, de piscina. Es por eso que muchas personas intentan llegar a estas fechas luciendo su mejor aspecto físico, para poder quitarse la camiseta o el vestido sin complejos. Las famosas ‘operación bikini’ están cada vez más en decadencia porque la gente tiende a cuidarse más durante todo el año. En líneas generales, los hábitos han mejorado. Comer sano y hacer algo de ejercicio físico para no tener que hacer locuras en tiempo récord cuando el sol empieza a calentar de verdad ya son una rutina muy frecuentada y asentada en la sociedad, aunque cada uno lo haga a su nivel.Sin embargo, conseguir mantenerse en forma no es nada fácil, ya que obliga a no comer siempre lo que queramos y a hacer algo de deporte incluso los días que menos nos apetece. La constancia y fuerza de voluntad son fundamentales. Por eso, lo ideal sería poder perder esos kilos de más sin hacer absolutamente nada. A ser posible, descansando tumbados en el sofá o en la cama.Noticia relacionada general No No Cristiano Ronaldo: «Desayuno café con huevos y aguacate porque me aporta proteínas para mis músculos» Borja SánchezEsto que suena a utopía está menos alejado de la realidad de lo que muchas personas piensan. Y es que hay una forma de adelgazar sin hacer prácticamente nada. Así lo desvela Rafael Guzmán, doctor especialista en Lifestyle y Psiconeuroinmunología. «Dormir adelgaza por varios motivos». Aunque parezca increíble, y una reflexión más propia de un creador de contenido sin preparación que de un especialista, esto es verídico. Y sucede así porque nuestro organismo, durante la noche, lleva a cabo varios procesos que consumen mucha energía. Por ello, es correcto afirmar que dormir adelgaza.¿Por qué perdemos peso mientras dormimos?Este experto en nutrición y salud detalla cuáles son los motivos por los que nuestro cuerpo es capaz de perder peso a pesar de que, a priori, no estemos haciendo absolutamente nada. «El primer motivo es que cuando nosotros dormimos y entramos en fase de sueño profundo, nuestro sistema inmunológico se pone a trabajar al 100%». Este sistema se encarga de proteger nuestra salud y de no quedar vulnerables ante posible amenazas. Por ello, cuando nos ponemos malos, sucede un proceso similar, ya que nuestro organismo invierte energía en combatir este agente invasor, lo que nos permite quemar grasa. Por ello adelgazamos cuando estamos enfermos, además de porque en condiciones normales se reduce también nuestro apetito.«Cuando nos ponemos con una gripe no tenemos energía para nada porque se ha activado de día. Por la noche, el sistema inmunológico literalmente combustiona grasa para poder realizar sus funciones.» Así pues, cuando se esconde el sol es el mejor momento para perder peso de una manera relajada, sosegada y natural.«Por eso, por la noche, cuando nos vamos a meter en la cama y nos pesamos antes, pesamos más que por la mañana» Rafael Guzmán Doctor experto en longevidadEste complejo proceso es el que explica nuestra alteración de peso entre la noche anterior y la mañana siguiente: «Por eso, por la noche, cuando nos vamos a meter en la cama y nos pesamos antes, pesamos más que por la mañana cuando nos levantamos. Durante toda la noche estamos perdiendo peso».De hecho, es muy típica esa costumbre que hacen muchas personas de pesarse por la mañana. Y la explicación principal a por qué es una manía correcta reside aquí. Dormir es uno de los hábitos más importantes que tenemos en nuestro día a día porque su influencia es general. Y no cuidar los ritmos de sueño puede llegar a afectar, como vemos, incluso hasta en nuestro peso o en nuestra alimentación.«Aparte, cuando dormimos pocas horas, y cuando hablo de pocas horas me refiero a por debajo de siete, se altera el metabolismo de los hidratos de carbono y al día siguiente tenemos más apetencia de hidratos de carbono. Verano, para la inmensa mayoría de personas, es sinónimo de vacaciones y playa. O, al menos, de piscina. Es por eso que muchas personas intentan llegar a estas fechas luciendo su mejor aspecto físico, para poder quitarse la camiseta o el vestido sin complejos. Las famosas ‘operación bikini’ están cada vez más en decadencia porque la gente tiende a cuidarse más durante todo el año. En líneas generales, los hábitos han mejorado. Comer sano y hacer algo de ejercicio físico para no tener que hacer locuras en tiempo récord cuando el sol empieza a calentar de verdad ya son una rutina muy frecuentada y asentada en la sociedad, aunque cada uno lo haga a su nivel.Sin embargo, conseguir mantenerse en forma no es nada fácil, ya que obliga a no comer siempre lo que queramos y a hacer algo de deporte incluso los días que menos nos apetece. La constancia y fuerza de voluntad son fundamentales. Por eso, lo ideal sería poder perder esos kilos de más sin hacer absolutamente nada. A ser posible, descansando tumbados en el sofá o en la cama.Noticia relacionada general No No Cristiano Ronaldo: «Desayuno café con huevos y aguacate porque me aporta proteínas para mis músculos» Borja SánchezEsto que suena a utopía está menos alejado de la realidad de lo que muchas personas piensan. Y es que hay una forma de adelgazar sin hacer prácticamente nada. Así lo desvela Rafael Guzmán, doctor especialista en Lifestyle y Psiconeuroinmunología. «Dormir adelgaza por varios motivos». Aunque parezca increíble, y una reflexión más propia de un creador de contenido sin preparación que de un especialista, esto es verídico. Y sucede así porque nuestro organismo, durante la noche, lleva a cabo varios procesos que consumen mucha energía. Por ello, es correcto afirmar que dormir adelgaza.¿Por qué perdemos peso mientras dormimos?Este experto en nutrición y salud detalla cuáles son los motivos por los que nuestro cuerpo es capaz de perder peso a pesar de que, a priori, no estemos haciendo absolutamente nada. «El primer motivo es que cuando nosotros dormimos y entramos en fase de sueño profundo, nuestro sistema inmunológico se pone a trabajar al 100%». Este sistema se encarga de proteger nuestra salud y de no quedar vulnerables ante posible amenazas. Por ello, cuando nos ponemos malos, sucede un proceso similar, ya que nuestro organismo invierte energía en combatir este agente invasor, lo que nos permite quemar grasa. Por ello adelgazamos cuando estamos enfermos, además de porque en condiciones normales se reduce también nuestro apetito.«Cuando nos ponemos con una gripe no tenemos energía para nada porque se ha activado de día. Por la noche, el sistema inmunológico literalmente combustiona grasa para poder realizar sus funciones.» Así pues, cuando se esconde el sol es el mejor momento para perder peso de una manera relajada, sosegada y natural.«Por eso, por la noche, cuando nos vamos a meter en la cama y nos pesamos antes, pesamos más que por la mañana» Rafael Guzmán Doctor experto en longevidadEste complejo proceso es el que explica nuestra alteración de peso entre la noche anterior y la mañana siguiente: «Por eso, por la noche, cuando nos vamos a meter en la cama y nos pesamos antes, pesamos más que por la mañana cuando nos levantamos. Durante toda la noche estamos perdiendo peso».De hecho, es muy típica esa costumbre que hacen muchas personas de pesarse por la mañana. Y la explicación principal a por qué es una manía correcta reside aquí. Dormir es uno de los hábitos más importantes que tenemos en nuestro día a día porque su influencia es general. Y no cuidar los ritmos de sueño puede llegar a afectar, como vemos, incluso hasta en nuestro peso o en nuestra alimentación.«Aparte, cuando dormimos pocas horas, y cuando hablo de pocas horas me refiero a por debajo de siete, se altera el metabolismo de los hidratos de carbono y al día siguiente tenemos más apetencia de hidratos de carbono.
Verano, para la inmensa mayoría de personas, es sinónimo de vacaciones y playa. O, al menos, de piscina. Es por eso que muchas personas intentan llegar a estas fechas luciendo su mejor aspecto físico, para poder quitarse la camiseta o el vestido sin complejos.
Las famosas ‘operación bikini’ están cada vez más en decadencia porque la gente tiende a cuidarse más durante todo el año. En líneas generales, los hábitos han mejorado. Comer sano y hacer algo de ejercicio físico para no tener que hacer locuras en tiempo récord cuando el sol empieza a calentar de verdad ya son una rutina muy frecuentada y asentada en la sociedad, aunque cada uno lo haga a su nivel.
Sin embargo, conseguir mantenerse en forma no es nada fácil, ya que obliga a no comer siempre lo que queramos y a hacer algo de deporte incluso los días que menos nos apetece. La constancia y fuerza de voluntad son fundamentales. Por eso, lo ideal sería poder perder esos kilos de más sin hacer absolutamente nada. A ser posible, descansando tumbados en el sofá o en la cama.
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Esto que suena a utopía está menos alejado de la realidad de lo que muchas personas piensan. Y es que hay una forma de adelgazar sin hacer prácticamente nada. Así lo desvela Rafael Guzmán, doctor especialista en Lifestyle y Psiconeuroinmunología. «Dormir adelgaza por varios motivos».
Aunque parezca increíble, y una reflexión más propia de un creador de contenido sin preparación que de un especialista, esto es verídico. Y sucede así porque nuestro organismo, durante la noche, lleva a cabo varios procesos que consumen mucha energía. Por ello, es correcto afirmar que dormir adelgaza.
¿Por qué perdemos peso mientras dormimos?
Este experto en nutrición y salud detalla cuáles son los motivos por los que nuestro cuerpo es capaz de perder peso a pesar de que, a priori, no estemos haciendo absolutamente nada. «El primer motivo es que cuando nosotros dormimos y entramos en fase de sueño profundo, nuestro sistema inmunológico se pone a trabajar al 100%».
Este sistema se encarga de proteger nuestra salud y de no quedar vulnerables ante posible amenazas. Por ello, cuando nos ponemos malos, sucede un proceso similar, ya que nuestro organismo invierte energía en combatir este agente invasor, lo que nos permite quemar grasa. Por ello adelgazamos cuando estamos enfermos, además de porque en condiciones normales se reduce también nuestro apetito.
«Cuando nos ponemos con una gripe no tenemos energía para nada porque se ha activado de día. Por la noche, el sistema inmunológico literalmente combustiona grasa para poder realizar sus funciones.» Así pues, cuando se esconde el sol es el mejor momento para perder peso de una manera relajada, sosegada y natural.
«Por eso, por la noche, cuando nos vamos a meter en la cama y nos pesamos antes, pesamos más que por la mañana»
Rafael Guzmán
Doctor experto en longevidad
Este complejo proceso es el que explica nuestra alteración de peso entre la noche anterior y la mañana siguiente: «Por eso, por la noche, cuando nos vamos a meter en la cama y nos pesamos antes, pesamos más que por la mañana cuando nos levantamos. Durante toda la noche estamos perdiendo peso».
De hecho, es muy típica esa costumbre que hacen muchas personas de pesarse por la mañana. Y la explicación principal a por qué es una manía correcta reside aquí. Dormir es uno de los hábitos más importantes que tenemos en nuestro día a día porque su influencia es general. Y no cuidar los ritmos de sueño puede llegar a afectar, como vemos, incluso hasta en nuestro peso o en nuestra alimentación.
«Aparte, cuando dormimos pocas horas, y cuando hablo de pocas horas me refiero a por debajo de siete, se altera el metabolismo de los hidratos de carbono y al día siguiente tenemos más apetencia de hidratos de carbono.
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